新常識では

 

きょうも良いお天気の札幌です☀

 

先週、教育文化会館さんの八重桜が

見事に咲いておりました！

 

今にも雨がふりだしそうで、ちょっと暗めの写真になってしまいましたが、ツツジもまたきれいでした！

（写真では、あまりよく伝わっていませんけど・・・）

 

さて、今までよしとされていたことが実はよくなかったり、またその逆であったりと

どんどん変わる新常識。

 

Eテレ「チョイス」で４月に放送された「腰痛」の新常識にはおどろきました！

（録画をし、見たのは５月に入っていました・・・・・）

www.nhk.or.jp/kenko/choice/archives/2016/04/0423.html

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なぜかリンクが貼れませんが

 

私のブログでも「腰痛」というキーワードで訪問される方が多くいらっしゃいますが、

それもそのはず、今や日本人の４人にひとりが腰痛もちだそう。

 

お悩みの方も多いはずですね。

 

番組では「ぎっくり腰は安静にするしかない」→というのは今までの常識

だいじにかばうと腰まわりが固くなり→ケガしやすい組織に

と、こちらは知っていましたがおどろいたのはコルセットは２日くらいで

それ以上はしないということ！

 

過度な安静は血流が悪くなり、さらには脳の痛みを抑える機能が低下し　

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　　痛みが激化　　

　　　　↓　　

　さらなる不安を感じ　　　　

　　　　↓　　

　悪循環となるそう

で、コルセットに依存してはいけないとのこと。

 

また最近、認知されはじめた「おしり神経腰痛」

は腸骨稜（ちょうこつりょう）が圧迫され痛みがでるそうで

お尻の横あたりを押して痛みがある場合は、脳神経外科へ受診を。

ただ、治療をおこなっているところはまだ少ないそうですが。

 

そして教えてくれた効果的な体操を、さっそく教室でおこなってみました！

その場ですぐに効果を感じる方もいらっしゃるそうですが

先生のお言葉どおり

腰痛もちの生徒さんが、「なんだかとても良いです！！」と

効果を感じてらっしゃいました。

 

腰痛にお悩みの方は、一度おためしになってみてはいかがでしょうか？